중독과 건강 저자 제이슨 베일은 수천 명의 사람들이 금연이 될 수 있도록 도와주었습니다. 그냥 무료 응용 프로그램을 다운로드 짧은 비디오를보고, 두 개의 한 시간 오디오 세션을 듣고 흡연을 종료하는 그의 비밀을 배울 수 있습니다. 보너스 기능은 휴식과 최면 오디오와 5 일 조정 기간 동안 궤도에 머물 수 있도록 매일 동기 부여 코칭 비디오를 포함한다. 당신이 그들을 필요로하는 경우, 응용 프로그램은 또한 좋은 금연을 유지하기 위해 두 개의 비상 SOS 비디오가 있습니다. 이 응용 프로그램은 천재입니다. 나는 종료하는 것이 매우 쉽게 발견했습니다, 아니 니코틴 패치는 단지 의지력과 마음의 오른쪽 프레임. 그것을 다운로드하고 종료 – 그것은 20 년 후 비 흡연자인 중대하다. 이 응용 프로그램과 함께, 당신은 맛과 냄새의 감각에 혈액 순환과 산소 수준에서, 개선 건강의 모든 측면을 볼 수 있습니다. 느린 모드를 사용하면 천천히 흡연을 중지 할 수 있도록, 사용자 정의 계획은 당신을 위해 만든. 보상으로 배지를 획득하고 갈망이 파업 할 때 메모리 게임을 시도합니다. 이 앱은 유연하고 사용자 정의 할 수 있으며 재미있습니다. 그것은 뿐만 아니라, 결함이없는 것 같다.

금연을 위한 새로운 프로그램이라면 다운로드하여 사용해 보십시오. 건강한 종료 프로그램은 교육, 긍정적 인 지원, 피드백 및 수시로 금연 보상을 포함해야합니다. 휴대 전화에 대한 응용 프로그램을 종료하는 것은 당신을 위해 금연의 작업을 수행 할 수 없습니다 동안, 그들은 긍정적 인 지원 도구로 마크를 명중 않습니다. 부스트가 필요할 때 한두 번 다운로드하여 손끝에서 사용할 수 있습니다. 기능의 부하, 그것은 무료 믿을 수 없어! 총 합계를 보고 쉽게 결정 체질. 일부 기능은 유료 버전에서만 사용할 수 있지만 무료 앱 의 사용자를 바쁘게 유지할 수있는 많은 기능이 있습니다. 스피어스 CA, Hedeker D, Li L, 외. 인지 행동 치료 및 금연에 대 한 일반적인 치료 대 마음 챙김 기반 중독 치료 기본 메커니즘.

J 상담 클린 사이클. 2017;85(11):1029-1040. doi:10.1037/ccp0000229 전자 담배를 사용 하 여 흡연 담배 제품을 종료 하는 데 도움이 수 있는지 여부를 통해 논쟁을 계속. 오늘날 사용 가능한 대부분의 금연 앱과 마찬가지로, 그것은 돈과 생명을 저장함께, 최대 – 더 – 초 금연 시간, 담배 훈제하지 담배를 표시하는 종료 미터를 제공합니다. 그것은 또한 당신이 흡연을 보냈을 것이다 저장 한 얼마나 많은 시간을 보여줍니다, 이는 시각화 하는 새로운 전 흡연자에 대 한 좋은 관점. 밤에 호흡 곤란은 알레르기와 불안에서 심장 및 폐 질환에 이르기까지 많은 조건으로 인해 발생할 수 있습니다. 심한 호흡 곤란이 필요합니다 … 응용 프로그램은 자기 성찰, 마음 챙김, 자기 통제를 장려 하는 수많은 섹션이 있습니다. 사용자는 다음 단계의 잠금을 해제하기 위해 각 단계(5분 정도)를 완료해야 합니다. 각 단계는 비디오 또는 오디오 소개로 시작하여 대화형 부분으로 이어진다.